Weight Gainer mit Wasser oder Milch mischen? [Guide 2020]
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Weight Gainer mit Wasser oder Milch mischen? [Guide 2020]

Wie bei Creatin oder Whey Protein stellt sich oft die Frage, ob Du Deinen Weight Gainer (oder auch Mass Gainer genannt) lieber mit Milch oder Wasser mischen solltest und ob dies die Wirkung ggf. negativ beeinflusst.

Dieser Artikel wird Dir einen Überblick über die Unterschiede liefern und Dir Deine Frage optimal beantworten.

Kann man Weight Gainer mit Wasser mischen?

Generell kann direkt zu Beginn gesagt werden, dass die Einnahme eines Mass Gainers mit Wasser keine direkte Beeinträchtigung auf die Wirkung hat. Größtes Ziel des Weight Gainers ist es ja, Dich über einen flüssigen Shake mit Kalorien zu versorgen.

Der wichtigste Punkt stellt jedoch sicherlich der Geschmack dar. Wie auch bei unterschiedlichen Proteinarten (Whey Protein, Whey Isolat usw.) schmeckt mancher Weight Gainer mit Wasser schlechter oder besser. Zudem spielt der Hersteller und die Zutatenliste Deines Weigh Gainers eine Rolle, ob Du diesen mit Wasser „herunterbekommst“ oder der Geschmack Dir dann ggf. gar nicht mehr zusagt.

Wegen den paar „weniger“ Kalorien, die Du ohne die Kombination Deines Weight Gainers mit Milch weg lässt, solltest Du Dir keine Gedanken machen.

Weight Gainer mit Milch mischen

Viele lieben den Geschmack der Kombination Protein plus Milch, da es schnell an einen Milchshake erinnert, der sonst bei Fast Food Restaurants oder Eisdielen zu finden ist. Bei Weight Gainern ist dies ähnlich, da Weight Gainer idealerweise neben guten Kohlenhydrat- und Fettquellen einen sehr guten Proteingehalt haben sollten.
Somit kann durch die Kombination Weight Gainer und Milch auch hier wieder ein „Milchshake“ ähnlicher Geschmack erzeugt werden, der Dir die Einnahme Deines Weight Gainer Shakes ggf. zusätzlich erleichtert.

Je nachdem, ob Du die fettarme Milchvariante (1,5 % Fettgehalt) oder die normale Milchvariante (3,5 % Fettgehalt) verwendest, kannst Du mit Milch natürlich noch zusätzliche Kalorien aufnehmen.

Weight Gainer mit Wasser oder Milch – was ist also besser?

Wie oben im Artikel bereits aufgezeigt, besteht kein direkter Einfluss auf die Wirkung, sollte ein Weigh Gainer anstatt mit Milch mit Wasser getrunken werden.
Der größte Unterschied wird sich im Geschmack wiederspiegeln. Der Geschmack Deines Weight Gainers wird aber neben dem Aspekt der Flüssigkeit (also Wasser oder Milch) vor allem von folgenden Variablen bestimmt:

  • Zutaten, vor allem welche Proteinarten sind vorhanden
  • Verwendetes Aroma
  • Supplement Hersteller

Die Einnahme Deines Mass Gainers mit Milch würde Dir extra Kalorien bringen in Form von Fett und KH (Milchzucker). Allerdings liefern Dir qualitative Weight Gainer mit guter Zutatenliste ein bereits ausgewogenes Verhältnis der Makronährstoffe Protein, Kohlenhydrate und Fett, so dass Du auf Milch eigentlich nicht angewiesen sein solltest.

Häufige Weight Gainer Fragen

Woraus bestehen Weight Gainer?

Weight Gainer beinhalten vornehmlich eine bestimmte Kombination von Kohlenhydraten und Protein.

Was ist das übergeordnete Ziel von Weight Gainern?

Über Wheight Gainer können relativ einfach in kurzer Zeit viele Kalorien flüssig konsumiert werden.

Welche Geschmacksrichtungen gibt es bei Weight Gainern?

Weight Gainer werden von vielen unterschiedlichen Supplement Herstellern angeboten, die genau wie beispielsweise Protein, alle erdenklichen Geschmacksrichtungen besitzen können.

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